野菜のちから～( ﾟ▽ﾟ)/★☆｜ブランド買取・査定navi【ブランドアイ】

こんにちわ、藤田です

最近ですね～お昼くらいは野菜を食べようと心かけてます

野菜は食べてて、すぐ飽きるので

 チーズカッテージチーズ、生ハム、アボガド・・・・入れたり

 飽きないように楽しんでます!!

ドレッシングは 以前、Wちゃんにお土産でもらった叙々苑が超オススメ!!!

 久々にこれで食べたい・・

 

 

キャベツには、ですね

ビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、Ｅ、Ｋ、ナイアシンなど、ほとんどのビタミン類のほか、

ミネラル分も多く、カルシウム、リン、鉄、カリウム、マグネシウムなどが含まれています。

 

ビタミンＣが豊富

 

ビタミンＣがずばぬけて豊富で、大きめの葉を２～３枚ほど食べるだけで、

１日の必要ビタミンＣをカバーできます。

特に中心部にビタミンＣが多く含まれます。ビタミンＣはかぜの予防、

疲労回復、肌荒れの解消などに効果があります。

 

また 、喫煙者は非喫煙者に比べてビタミンＣの消費量が３倍も

多いことがわかっているので、

たばこがやめられない人は、こうしたビタミンＣを多く含む食品を努めて

食することを心がけましょう。

ヤフーから頂きました。

 

カルシウムがたっぷりなので便秘、がん予防、、

胃を強くしてくれて、イライラ解消、精神安定してくれるみたいですよっ

 

不景気の今、キャベツを食べるしかないですね～

最近、外食がちなのでベシタリアンでいきたいと思います

 

 

では、オススメ商品をご紹介 　　

カルティエのＣハートリング

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買って送ってもらいましょ～

 

では、SEE YA～